La grossesse n'est pas une contre-indication au voyage si vous ne présentez pas de facteur de risque particulier. En cas de grossesse gémellaire par exemple, étant donné les risques de naissance prématurée, les déplacements sont déconseillés. Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme.
La période idéale pour voyager se situe entre la 16ème et la 28ème semaine de grossesse. Après le quatrième mois, le risque de fausse couche est faible, et vous êtes plus mobile qu'en fin de grossesse. Avant de partir, pensez à lire votre contrat d'assurance ou votre contrat de rapatriement, pour vérifier que la grossesse ne constitue pas une exclusion de prise en charge, et renseignez-vous au préalable sur les conditions sanitaires du pays de destination.
Evitez les destinations situées au-delà de 2000 mètres d'altitude, surtout au cours des trois premiers mois ; le foetus pourrait manquer d'oxygène. Tous les sports actifs sont déconseillés.
Choisissez en priorité une destination qui n'est pas touchée par la malaria ou la fièvre jaune, et où les infrastructures sanitaires sont de bonne qualité.
Il est tout à fait possible de se déplacer en avion pendant sa grossesse, en l'absence de complications (diabète mal contrôlé, anomalie du placenta, hypertension, risque de naissance prématurée). Cependant, la plupart des compagnies aériennes demandent un certificat médical récent si l'accouchement est proche et refusent de vous embarquer au-delà de 37 semaines d'aménorrhée. Renseignez-vous auprès de votre transporteur avant le départ, car chaque compagnie aérienne a ses propres règles.
N'oubliez pas que les sièges d'avion sont étroits et pourront se révéler très inconfortables dans votre cas. De plus, votre sensibilité au mal des transports est augmentée pendant la grossesse, et vous risquez quelques nausées. Portez des bas de contention pour éviter d'avoir les jambes qui enflent et déplacez-vous régulièrement dans l'avion pour éviter les problèmes de circulation.
Le fait d'être enceinte ne vous dispense pas du port de la ceinture de sécurité ; celle-ci vous protège et protège donc votre bébé. Vous devez simplement mettre la ceinture sous-abdominale le plus bas possible sur l'os du bassin, sous le ventre.
Les longs trajets sont tout de même déconseillés (pas plus de 200 ou 300 km par jour), et vous devrez éviter les secousses (voiture en mauvais état, véhicule tout terrain). Faites des pauses régulièrement pour marcher et vous détendre les jambes.
C'est le moyen de transport à privilégier, car le plus fiable et le moins fatigant. Il vous permet en outre de marcher régulièrement.
Avant toute chose, assurez-vous que vos vaccins sont bien à jour. Attention, certains d'entre eux contre contre-indiqués chez la femme enceinte. Les vaccins inactivés (tétanos, diphtérie) ne posent pas problème mais les vaccins vivants (rougeole, rubéole, oreillons, varicelle, tuberculose) sont à éviter. En cas de nécessité absolue, vous pouvez vous faire vacciner contre la fièvre jaune, mais de préférence à l'issue du premier trimestre de grossesse.
Les maladies infectieuses sont graves non seulement pour vous mais également pour votre enfant. Le paludisme étant particulièrement dangereux pour les femmes enceintes, il est conseillé d'éviter de séjourner dans des zones impaludées. Si ce n'est pas possible, couvrez-vous bien et faites-vous conseiller un répulsif adapté par votre médecin, car certains sont déconseillés aux femmes enceintes. En termes de prophylaxie, tous les médicaments ne sont pas autorisés ; la quinine, la chloroquine et le proguanil font partie des antipaludéens compatibles avec votre état. Privilégiez les voyages dans de bonnes conditions d'hygiène. Dans tous les cas, soyez particulièrement vigilante à votre alimentation et à votre eau de boisson et ne prenez aucun médicament inconnu.
Choisissez en priorité un pays donc les infrastructures sanitaires sont satisfaisantes, et vérifiez les conditions de votre police d'assistance avant le départ.
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